Bonjour les radieux et les radieuses!
Rentrée scolaire et fin des vacances riment avec retour à la routine. Qui dit routine, égale aussi retour à des heures de sommeil normales pour toute la famille. Quoi faire avec nos petits surexcités et reprendre la routine dodo comme il faut? Récemment, Mini Radieuse m'a fait deux mois, où elle ne s'endormait pas si ce n'était pas avec moi. Après avoir tout essayé pendant deux mois: Camping dans le salon, co-dodo avec maman, à se chicaner (NON tu vas dormir dans ta chambre), et j'en passe... j'ai voulu être trop créative, eh bien j'ai trouvé la formule Dodo qui fonctionne par excellence et qui à mon avis fonctionne avec tous les enfants (peut-être pas les pré-ados). Depuis une semaine, j'ai retrouvé mon lit, mon conjoint dans mon lit et un 3h à moi le soir en plus du 3h à moi le matin. Ce qui me redonne 6h par jour minimum (sans compter la sieste) pour travailler. Je vous présente La Routine Dodo plus qu'efficace. Tellement efficace que tu vas avoir du temps pour toi.
Voici le vidéo qui explique en moins de 5 minutes la routine dodo que j'applique avec Mini Radieuse et qui s'avère très efficace.
1h avant le dodo
Une heure avant le dodo, on écoute le dernier épisode de Paw Patrols sur Netflix (environ 20 minutes) ou la fin d'un film de princesse. On fait un petit 15 minutes de jeux et ensuite direction préparation du bain.
Je fais choisir à Mini Radieuse son pyjama et nous préparons le bain ensemble!
30 minutes avant le dodo
Un bon bain d'une quinzaine de minutes avec de la mousse de Princesse Jujube Dans Un Jardin. Sortie du bain on enfile le pyjama que Mini Radieuse a choisi, démêle les cheveux avec le spray démêlant Princesse Jujube Dans Un Jardin.
15 minutes avant le dodo
Nous ramassons les jouets, prenons la doudou, la poupée Aurore (La Belle au Bois Dormant) et allons vers le lit. Je prends le temps de mettre des huiles essentielles de lavande sous son matelas et sous les oreillers. Ensuite nous vaporisons d'eau florale Lotus Aroma à la Lavande qui a des vertus relaxantes, les toutous et doudous de Mini Radieuse comme si c'était un parfum magique dodo pour les poupées, toutous et doudous. En passant, en plus de ses vertus relaxantes, la lavande a également une vertu répulsive pour les poux, donc n'hésitez pas à faire quelques vaporisation dans les cheveux de vos enfants. Mini Radieuse s'installe ensuite dans son lit, je lui lis une courte histoire. Je ferme les lumières, chante une berceuse. Si elle ne dort pas après la berceuse, je lui dis de faire vite et de faire semblant de dormir, souvent 2 à 3 minutes après, j'entend un ronflement, je quitte la chambre et voilà, je peux avoir du temps pour travailler et faire du ménage un peu... ou encore lire un bon livre.
Et voilà!
Rentrée scolaire et fin des vacances riment avec retour à la routine. Qui dit routine, égale aussi retour à des heures de sommeil normales pour toute la famille. Quoi faire avec nos petits surexcités et reprendre la routine dodo comme il faut? Récemment, Mini Radieuse m'a fait deux mois, où elle ne s'endormait pas si ce n'était pas avec moi. Après avoir tout essayé pendant deux mois: Camping dans le salon, co-dodo avec maman, à se chicaner (NON tu vas dormir dans ta chambre), et j'en passe... j'ai voulu être trop créative, eh bien j'ai trouvé la formule Dodo qui fonctionne par excellence et qui à mon avis fonctionne avec tous les enfants (peut-être pas les pré-ados). Depuis une semaine, j'ai retrouvé mon lit, mon conjoint dans mon lit et un 3h à moi le soir en plus du 3h à moi le matin. Ce qui me redonne 6h par jour minimum (sans compter la sieste) pour travailler. Je vous présente La Routine Dodo plus qu'efficace. Tellement efficace que tu vas avoir du temps pour toi.
Voici le vidéo qui explique en moins de 5 minutes la routine dodo que j'applique avec Mini Radieuse et qui s'avère très efficace.
1h avant le dodo
Une heure avant le dodo, on écoute le dernier épisode de Paw Patrols sur Netflix (environ 20 minutes) ou la fin d'un film de princesse. On fait un petit 15 minutes de jeux et ensuite direction préparation du bain.
Je fais choisir à Mini Radieuse son pyjama et nous préparons le bain ensemble!
30 minutes avant le dodo
Un bon bain d'une quinzaine de minutes avec de la mousse de Princesse Jujube Dans Un Jardin. Sortie du bain on enfile le pyjama que Mini Radieuse a choisi, démêle les cheveux avec le spray démêlant Princesse Jujube Dans Un Jardin.
15 minutes avant le dodo
Nous ramassons les jouets, prenons la doudou, la poupée Aurore (La Belle au Bois Dormant) et allons vers le lit. Je prends le temps de mettre des huiles essentielles de lavande sous son matelas et sous les oreillers. Ensuite nous vaporisons d'eau florale Lotus Aroma à la Lavande qui a des vertus relaxantes, les toutous et doudous de Mini Radieuse comme si c'était un parfum magique dodo pour les poupées, toutous et doudous. En passant, en plus de ses vertus relaxantes, la lavande a également une vertu répulsive pour les poux, donc n'hésitez pas à faire quelques vaporisation dans les cheveux de vos enfants. Mini Radieuse s'installe ensuite dans son lit, je lui lis une courte histoire. Je ferme les lumières, chante une berceuse. Si elle ne dort pas après la berceuse, je lui dis de faire vite et de faire semblant de dormir, souvent 2 à 3 minutes après, j'entend un ronflement, je quitte la chambre et voilà, je peux avoir du temps pour travailler et faire du ménage un peu... ou encore lire un bon livre.
Et voilà!
