#PourMoiCestVichy: De la crème anti-cellulite et de l'exercice (et un défi #Mavieactive #équipeDeCarl)

Bonjour les radieux et les radieuses!

La semaine dernière, j'ai reçu deux belles crème Vichy! En fait Vichy vient de lancer IDEAL BODY, une nouvelle gamme de soin pour le corps avec un emballage complètement revisité qui comprend un lait-sérum et un baume qui permettent d’hydrater la peau en continu pour la rendre ferme et lisse et conserver son teint éclatant!

La recherche Vichy a permis de découvrir que les lipides sont les acteurs incontournables d’une qualité de peau idéale pour le corps. La marque découvre une association unique d’ingrédients actifs qui rétablit la balance des lipides dans la peau :

1.     10 huiles fondamentales pour une synergie puissante d’huiles naturelles
2.     LHA, connu pour son action exfoliante
3.     Acide hyaluronique, connu pour favoriser l’hydratation cutanée

Euh WOW! Sérieusement, une des meilleures crème pour le corps que j'ai utilisé de toute ma vie (ok, des 15 dernières années, car j'ai commencé à mettre de la crème de corps vers 13 ans...). J'adore vraiment la texture et la fragrance.

Pour compléter la routine, Vichy propose Cellu Destock Night Time, le premier soin sculpteur anti-cellulite de nuit qui permet à la peau de s’affiner au moment où elle est la plus disposée au déstockage.Je l'utilise de nuit et j'ai bien hâte de vous reparler des résultats dans 3 semaines.

 

Vichy fait toujours de très bons produits et je suis confiante que je vais avoir des résultats dans 3 semaines. Mais une crème... ça aide mais ça ne résout pas le problème! Oh non! Il faut bien manger diminuer café, sucre et gras, manger d'avantage de légumes (inspirés vous de mes recettes véganes) et faire de l'exercice.

Après une longue période emmitouflée, une petite dose d’énergie et de remise en forme en vue de
l’été qui arrive s’impose! VICHY, expert de la peau, s’associe à un expert du corps pour permettre de
raviver votre silhouette.  Sotez vite vos tapis de yoga ou d'exercices! Voici 3 exercices simples et rapides à faire au quotidien.

Exercice 1 : Air Squat
– Debout, placez le poids du corps sur les talons. Conservez cette
position durant la descente.
– Alignez les pieds avec les genoux, serrez la ceinture abdominale
et bombez le torse.
– Descendez en poussant les fesses vers l’arrière et non vers le bas.
Les genoux ne doivent pas dépasser les orteils.

Anecdote très drôle: Ce matin, le défi de Carl du programme Ma Vie Active de Subway Canada était de faire des Air Squats. Voici son défi de la semaine:

 "Cette semaine, nous allons hausser la barre et relever notre premier défi physique. Il s’agit de commencer et de terminer chaque journée de la semaine en pratiquant l’un de mes exercices favoris : LA FLEXION DES JAMBES. (SQUAT)

Nous allons commencer doucement lundi avec 10 flexions le matin et 10 flexions le soir. Je vous mets au défi d’y ajouter 10 flexions chaque jour de la semaine :

* Mardi : 20 le matin, 20 en soirée

* Mercredi : 30/30

* Jeudi : 40/40

* Vendredi : 50/50

* Vous avez droit à une pause le week-end pour permettre à vos muscles de récupérer J

Les flexions des jambes constituent un très bon exercice, car elles brûlent des calories et font travailler plusieurs importants groupes musculaires. Vous sentirez votre force croître au fil des jours. Assurez-vous d’effectuer les flexions correctement pour éviter de vous faire mal au dos. Gardez le dos aussi droit que possible et fléchissez les genoux. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteil vers lavant en fléchissant"

C'est la meilleure façon de ne pas se décourager, en y allant petit peu par petit peu.

Exercice 2 : Pompe hindou
– Placez-vous en position de pompe, écartez les pieds un peu plus larges
que les épaules.
– Levez les hanches pour former un « V inversé » avec votre corps et gardez
la tête, le coup et le dos alignés avec les jambes tendues.
– Fléchissez les bras et amenez votre menton près du sol entre vos mains.
– Avancez votre corps vers l’avant pour amenez votre poitrine près du sol
entre vos mains.
– Relevez la tête, arquez votre corps en poussant sur vos bras et amenez vos
hanches au sol, bras tendus.
– Faites le mouvement inverse pour revenir en position de « V inversé ».

Exercice 3 : Pédalage coude-genou
– Débutez toujours vos exercices de renforcement abdominal en poussant vos
muscles abdominaux vers votre coccyx et en maintenant votre dos plat.
– Allongez-vous sur le dos, les jambes étendues et les mains derrière vos oreilles.
– Contractez vos muscles abdominaux. Levez la tête et déplacez votre genou
gauche (plié à 90°) vers votre tête en arrêtant lorsque votre genou est au niveau de
votre taille.
– Au même moment, amenez votre coude droit vers votre genou gauche en
effectuant une légère torsion au niveau de la taille.
– Revenez lentement à la position de départ, reposez-vous pendant une seconde
et répétez avec les membres opposés.

*Programme créé par Patrick Owen, PhD en nutrition, coach de vie et entraîneur au Club Atwater pour Vichy Canada*