Semaine 2 à 4 Zen Project 8: Après la Détox, On démarre!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Voilà! Nous sommes à la semaine 2 depuis le début de notre aventure Zen Bodi pour perdre du poids et se remettre en forme.. Simon et moi avons fait la phase détox du Zen Project 8 la semaine dernière! Ça n'a rien à voir avec les détoxifications de cures de jus, diètes liquide ou autre. Au contraire, nous n'avons jamais autant mangé, mais nous avons mangé que des bonnes choses! J'ai pris 2 cafés en 10 jours! Donc pas de sucre, pas d'aliments transformés (on était habitué en mangeant paleo), des litres d'eau, beaucoup de protéine, des légumes verts et finalement des quantités adaptés à nos genres, car le métabolisme de Simon et moi sont bien différents. Nous n'avons pas été affamé du tout! Les recettes Zen Bodi sont simples à faire, tellement délicieuses et nous avons des nouveaux favoris comme les fameuses crêpes aux bananes santé. Zen Bodi c'est au-delà des produits, c'est de se rééduquer en manière d'alimentation et d'entraînement!

Avons-nous des résultats jusqu'à maintenant?
Oui! Simon a débuté le zen project 8 avec un poids de 260 livres et un tour de taille de 50 pouces. Aujourd'hui, il pèse 248,5 livres (soit 11,5 livres de perdu en une semaine) et un tour de taille de 44 pouces (une perte de 6 pouces)! Pour ma part, j'ai débuté l'aventure avec 182,4 livres et je suis encore à 182,4. Toute fois, mon tour de taille était à 40 pouces et il est maintenant de 36 pouces.

Les semaine 2 à 4: On brûle, sculpte et restaure
La phase détox était une préparation au 2 à 4 semaines qui sont à venir. Aujourd'hui, nous commençons la phase Ignite! C'est la phase démarrage.

Comme la détoxification, elle se fait en 3 étapes: Brûler, Sculpter et Restaurer.


BRÛLER
DÉBUTEZ AVEC ZEN SHAPE
Entamez cette phase en prenant 2 capsules de ZEN Shape 30 minutes avant le Shake ZEN PRO* du milieu de l’avant-midi et avant celui du milieu de l’après-midi.

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES
Si vous désirez brûler plus de graisse à la fin de la phase DÉMARRER, poursuivez celle-ci pour une période supplémentaire de 4 semaines.*

SCULPTEZ
SCULPTEZ VOTRE CORPS EN FAISANT DE L’EXERCICE
Commencez à sculpter votre corps en suivant le programme d’exercice ci-dessous, conçu pour brûler les calories.

MUSCULATION

30 MINUTES/2X PAR SEMAINE
Ex.: pilates, yoga, classes d'entraînement, Cross Fit, poids

CARDIO À INTENSITÉ ÉLEVÉE

30 MINUTES/2X PAR SEMAINE
Ex.: saut à la corde, course, cardio-vélo (spinning), montée d’escaliers

CARDIO POUR BRÛLER LES GRAISSES

30 MINUTES/2X PAR SEMAINE
Ex.: montée d'escaliers, bicyclette, course, marche à pied, elliptique, natation

Notez: Débutez votre entraînement par les exercices de musculation et de cardio à intensité élevée et par la suite, faites les exercices de cardio pour brûler les graisses.

RESTAURER

AVEC LES SHAKES PROTÉINÉS ZEN PRO
Restaurez votre masse musculaire avec les Shakes protéinés ZEN PRO.*

EXEMPLE DE PLAN DE REPAS

PETIT-DÉJEUNER

Protéines + Gras + Glucides
Ex.: Œufs+ Amandes + Flocons d'avoine

AU MILIEU DE L’AVANT-MIDI

ZEN Shape
Prenez 2 capsules de ZEN Shape™ 30 minutes avant de prendre votre Shake.

Shake ZEN PRO
Utilisez uniquement de l’eau ; ajoutez de la glace si désiré.

DÎNER

Protéines + Gras + Glucides
Ex.: Saumon + Avocat + Riz brun

MILIEU DE L’APRÈS-MIDI

ZEN Shape
Prenez 2 capsules de ZEN Shape™ 30 minutes avant de prendre votre Shake.

Shake ZEN PRO
Utilisez uniquement de l’eau ; ajoutez de la glace si désiré.

SOUPER

Protéines + Gras + Glucides
Ex.: Steak + Brocoli + Épinards + Vinaigrette

EN SOIRÉE

+ Shake ZEN PRO (Optionnel) Utilisez uniquement de l’eau ; ajoutez de la glace si désiré.



Achetez maintenant la gamme Zen Bodi!

Au cours des prochaines semaines, Simon et moi vous donnerons nos impressions et témoignages! N'oubliez pas de nous suivre sur les médias sociaux pour plus d'activités et d'informations de notre part

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